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Toronja
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Si lo que estás buscando es una fruta con sabor refrescante, no lo pienses más y disfruta de una toronja. Son deliciosas por si solas, pero si la acompañas con otras frutas o con algunas hojas verdes su sabor se potencializará.

 

Cuando compres una toronja fíjate que esté firme, mantenlos a temperatura ambiente si los consumirás en los próximos días, si no guárdalos en tu refrigerador.

 

Son una muy buena fuente de vitamina C, aporta 120% del requerimiento diario de esta vitamina, y el 53% de vitamina A. Contienen una muy buena cantidad de fibra dietética, por lo cual tu tránsito intestinal mejorará considerablemente.

 

También ofrece una buena cantidad de potasio, lo cual ayuda a controlar la frecuencia cardiaca y la presión arterial. Ácido fólico, tiamina, vitamina B6, calcio y magnesio.

 

Nombre científico

Citrus paradisi

 

Contenido nutricional

Tamaño de la porción 230 gramos

97 calorías

25 g. de carbohidratos

16 g. de azúcar

4 g. de fibra

2 g. de proteína

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