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LAGLUCOSA

Todo sobre la glucosa

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   Todo sobre la glucosa

¿Controlas tu glucosa? ¿Sabes lo que pasa en tu cuerpo cuando sube o baja tu glucosa?

 

Consideramos a la glucosa como uno de los  elementos más importantes y utilizados en el grupo de los alimentos, la glucosa se  obtiene de frutas o del procesamiento de cereales y que sirve tanto para endulzar como también para otorgar otras propiedades a la comida, especialmente de flexibilidad y durabilidad.

Entonces decimos que la glucosa es nuestra  principal fuente de energía para el cerebro y también es una fuente de energía para las células de todo el cuerpo. Esta energía hace que

  1. Las células lleven a cabo la transmisión nerviosa
  2. La contracción muscular
  3. El transporte activo y la producción de sustancias químicas.  Cuando consumimos  alimentos que contienen almidones, las enzimas de la saliva y el jugo pancreático los degrada en moléculas de maltosa. El intestino delgado fabrica moléculas de glucosa separando la maltosa. Luego el torrente sanguíneo transporta la glucosa hacia el hígado para almacenarla o para usarla como fuente de energía.

 

¿Cuáles son los niveles normales?

Los niveles normales de glucosa en ayunas varían entre 70 y 99 mg/dL, según el University of Michigan Health System

 

¿Qué hace que se eleve la glucosa en la sangre?

 Una comida o merienda con más carbohidratos de lo usual,  la inactividad física o sedentarismo,   infecciones u otras enfermedades,  cambios en los niveles hormonales, como los de la menstruación, estrés, consumo de refrescos, pan industrial. A los niveles altos de glucosa les llamamos HIPERGLUCEMIA.

 

Los síntomas de la hiperglucemia son:

  • Cansancio o fatiga
  • Sed desmedida
  • Micción frecuente (orinar frecuente)
  • Llagas de curación lenta
  • Visión borrosa
  • Dolores de cabeza

 

¿Qué hace que baje la glucosa en la sangre?  

Perderse o saltarse una comida o merienda, o comer una comida o merienda con menos carbohidratos de los planeados, bebidas alcohólicas, sobre todo si se toman con el estómago vacío, ejercitarse más de lo habitual. Y a los niveles bajos de glucosa les llamamos HIPOGLUCEMIA

 

Los síntomas tempranos de hipoglucemia pueden incluir:

  • Sentirse tembloroso, débil o  hambriento
  • Mareos
  • Taquicardia
  • Adormecimiento u hormigueo en  los labios
  • Sudoración
  • Problemas de visión
  • Aturdimiento
  • Dolores de cabeza

Alta o baja tu glucosa lo más importante es tratarte y trabajar con tu médico, ya que solo con un buen control tu salud será óptima. Previniendo  y controlando enfermedades como la diabetes que desafortunadamente cobra muchas vidas todo el tiempo

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Pati Vargas

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