3 Tips para que los niños coman más saludable
México es el país con el 1º lugar en Obesidad Infantil, el dato es alarmante, la principal razón de que esto sea así, es lo que comen. El azúcar es el factor principal de riesgo y el exceso de comida en general, procesada es la de mayor riesgo.
Un niño que pasa la tarde en casa, viendo la tele, tendrá más razones para comer; un niño activo, con más actividades en la tarde, menos.
Hacer ejercicio en sí mismo no es la solución al problema de obesidad, sin embargo, el ejercicio quita la atención de la comida e influyen de manera positiva para tener un corazón más sano, y disminuir la probabilidad de padecer diabetes.
. Identifica si es que algo puedes cambiar. También te dejo 3 tips de cómo hacer para que acepten comer más saludable.
3 Tips para que coman más saludable:
-Que tus hijos te vean comer comida saludable, es el primer paso. No hay nada que se pueda hacer más efectivo en materia de educación que poner el ejemplo.
-No compres productos que no son saludables y limpia tu alacena de comida chatarra. Las galletas, dulces y botanas no son para cuando lleguen visitas, en realidad te las terminarás comiendo tú o tus hijos.
-Si les limitas las opciones de comida chatarra a tus hijos en casa, terminarán por comer tarde o temprano las opciones que tienes, opciones más saludables.
No se trata de comer aburrido, desabrido o hervido. Busca manera de tener la versión más saludable de la comida chatarra en casa, hoy hay cientos de páginas y recetarios sobre comida saludable (versiones saludables de papas fritas, hotcackes, galletas, tacos dorados, etc). No dejes en último lugar la alimentación.
