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Superfoods para el embarazo
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Superfoods para el embarazo

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Superfoods para el embarazo

 

 

Comer superfoods durante el embarazo le ayuda a tu cuerpo a absorber nutrientes que necesitas en mayor cantidad sin tener que comer de más, además de ayudarte a disminuir las posibilidades de  padecer anemia, diabetes gestacional y preeclampsia. Si quieres leer más sobre la primera etapa del embarazo te invito a que visites este artículo dando click aquí y te convenzas de que tu alimentación es lo más importante durante esta etapa y con secuencia, pruebes estos superfoods para el embarazo.

 

No olvides consultar a tu doctor antes de consumir cualquiera de los siguientes alimentos.

 

Supergreens

Todos estos son excelentes para consumirlos durante el embarazo y cuentan con hierro, antioxidantes, proteínas, vitamina B1, B6, cobre, GLA y Omega 3.

 

 

Nueces y semillas

Todos estos contienen grasas buenas y las grasas en combinación con las proteínas aumentan la absorción y le ayudan a la absorción de vitaminas y nutrientes al bebé.

  • Nueces de la India
  • Almendras
  • Ajonjolí
  • Semillas de calabaza
  • Hemp
  • Semillas de girasol
  • Chía

 

 

Polvos mágicos

Estas especias las puedes consumir en polvo y cada una te aportarán diferentes propiedades, entre ellas, antiinflamatorias que te ayudan a regular tu circulación.

 

Estos alimentos no tienes que comerlos todos en el mismo día, puedes irlos cambiando o eligiendo uno al día. También te recomendamos consumirlos con otros alimentos, en un smoothie, en un montadito… como más se te antoje.

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