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Smoothie frutas del bosque DER
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Smoothie de frutos del bosque

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En artículos pasados hemos platicado mucho sobre las propiedades de las fresas y los beneficios que tenemos al consumirlas, yo resaltaría 3 puntos que son los más importantes.

 

Los frutos del bosque como moras, fresas, frambiesas, zarzamoras, son muy recomendables en los programas de detox, porque son muy nutritivas, con una gran concentracion de antioxidantes, previenen el cancer, fortalecen el sistema inmunologico, y tienen muy poca azucar, ademas de ser deliciosas . Buscalas de preferencia organicas, porque son de las frutas que mas pesticidas tiene, asi que mejor compralas en mercados, o en comunidades que las  traen  de sus propias cosechas .

 

  1. ¡Son bajas en azúcar! Esto quiere decir que mantienen estable el azucar en la sangre, y  que las podemos disfrutar sin remordimientos.
  2. Contienen buena cantidad de antioxidantes, que son grandes aliados para combatir el envejecimiento.
  3. Es diurética, por lo que favorecen la eliminación de ácido úrico y sus sales.

 

Smoothie frutas del bosque 3gde

 

Con este smoothie le estarás haciendo un bien a tu cuerpo. ¡Qué lo disfrutes!

 

Ingredientes

 

¼  de taza de fresas orgánicas, de preferencia.

¼ taza de moras, organicas, si es posible

¼ taza de frambuesas o zarzamoras  organicas, si es posible

1 Cucharada de coco rallado, sin azucar

1 taza de leche de almendras (o la leche que prefieras)

¼  cuch de vainilla en polvo o extracto de vainilla natural,

1 taza de cubos de hielo ( opcional)

1 sobre de stevia, 1 Cucharada de miel cruda (te recomendamos la de  amores y sabores)

 

Preparación

 

Mezcla todos los ingredientes juntos, excepto el hielo, hasta tener una consistencia suave. Agrega el hielo y mezcla nuevamente hasta que quede con textura frappé. Endulza al gusto.

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