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Smoothie de cereza y vainilla

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¡La Cereza! Una fruta que amo por todas las propiedades que tiene y lo deliciosa que es, será la protagonista de nuestro smoothie de hoy.

 

Sobre ellas, les puedo decir que contienen grandes cantidades de antioxidantes llamados antocianina y melatonina que ayudan a reducir enfermedades cardiacas, regulan el ritmo de nuestro corazón y los ciclos de sueño del cuerpo. Son las reinas del beta-caroteno ¡contiene 19 veces más que los arándanos y las fresas!, son una rica fuente de vitamina C, E, potasio, magnesio, hierro, ácido fólico y fibra. Además de que ¡Comer cerezas te va ayudar a prevenir la pérdida de la memoria!

 

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¿Qué necesitamos?

 

  • 2 tazas de cerezas congeladas
  • 2 tazas de espinacas
  • 1 cucharada de crema de almendras
  • 2 tazas de agua de coco
  • 2 cucharadas de extracto de vainilla

 

Mezcla todos los ingredientes, prueba y agrega endulzante de ser necesario.

 

¡Disfrútalo!

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