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Plátano
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Plátano


Hay muchas razones por las cuales el plátano es una de las frutas consentidas en el mundo. Vienen en una porción perfecta, tienen su propia envoltura, son muy económicos y van perfecto con otras frutas.

 

Durante siglos se ha utilizado para resolver malestares estomacales, reducir el estrés, aliviar el estreñimiento, reducir síntomas del SPM y estimular la energía del cerebro.

 

El plátano contiene gran cantidad de antioxidantes. Es el rey del potasio, lo cual es importante para el control de la frecuencia cardiaca y presión arterial.

 

Aporta muchísima fibra, por eso es un gran aliado para tener un sistema digestivo regulado. El magnesio ayuda a fortalecer los huesos y protege el corazón. El manganeso es necesario para activar la enzima antioxidante. Un plátano ofrece la cantidad adecuada de cobre para mantener la producción de células rojas de la sangre.

 

Nombre científico

Musa acuminata Colla

 

Contenido nutricional

Tamaño de la porción 150 gramos

133 calorías

34 g. de carbohidratos

18 g. de azúcar

4 g. de fibra

2 g. de proteína

2 mg. de sodio

 

Prepara este delicioso Pan de Plátano para compartir con la familia todos los beneficios nutricionales de esta deliciosa fruta.

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