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Naranja
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Naranja


Técnicamente la naranja es una cruza entre una toronja y una mandarina. Se cree que fue cultivada por primera vez en el sureste de Asia. Hoy en día se produce en México, Estados Unidos, España, China, Turquía y Sudáfrica.

 

 

La naranja es conocida por su gran aporte de vitamina C, el cual comprende el 165% del requerimiento diario, por lo cual es excelente para combatir los gérmenes que causan los resfriados y gripas. También contiene una gran cantidad de calcio, el cual además de formar huesos y dientes fuertes, ayuda a los vasos sanguíneos a distribuir la sangre por todo el cuerpo, mientras que la liberación de hormonas y enzimas afectan positivamente las funciones vitales del cuerpo.

 

 

Las vitaminas del grupo B contenidas por las naranjas, ayudan a convertir los alimentos en combustible para tener mayor energía. Además, su fibra es especialmente laxante, por lo que son un gran alimento para perder el peso, pues mantienen el colon limpio y funcionando sin problemas.

 

 

Nombre científico

Citrus sinensis

 

 

Contenido nutricional

Tamaño de la porción: 165 gramos

81 calorías

21 g. de carbohidratos

14 g. de azúcar

4 g. de fibra

2 g. de proteína

 

Goza de los beneficios de la naranja en este Smoothie de granada y naranja

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