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Moringa
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En 2008 el National Institute of Health llamó a la moringa la “planta del año” ya que es una excelente fuente de proteínas, vitamina A, potasio, calcio y vitamina C. También proporciona antioxidantes y compuestos antiinflamatorios.

 

Durante años se ha utilizado como afrodisíaco natural para aumentar el deseo y rendimiento sexual, sin embargo estudios han determinado que reduce las tasas de concepción. Por otro lado, puede mejorar el sistema inmunológico durante el embarazo y también aumentar la producción de la leche materna. Sin duda, un superfood que debe usarse conscientemente y en pocas cantidades.

 

La moringa contiene fitonutrientes para la prevención de enfermedades, que incluyen: zeatina, quercetina, beta-sitosterol, ácido cafeicoquinico y kaempferol.

 

Nombre científico

Moringa oleifera

 

Contenido nutricional

Tamaño de porción: 100g

92 calorías

6.7mg de proteínas

440 mg de calcio

259 mg de potasio

220 mg de vitamina C

42mg de magnesio

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