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Manzana
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Manzana

Deliciosa, crujiente, jugosa y dulce, todos estos adjetivos describen perfectamente a la protagonista de esta ficha, ¡la manzana!

 

Aunque frecuentemente se cree que son originarias de Estados Unidos, esta deliciosa fruta proviene de Mesopotamia. Existen alrededor de 7,500 variedades de manzanas en todo el mundo.

 

Es una de las frutas más populares para viajar, pues aguanta bastante bien el trato rudo, por ello no puede faltar nunca en las loncheras de los niños.

 

Las manzanas son especialmente ricas en vitamina c, también aporta vitamina A, fibra, vitamina B, B1, B2 y B6, que en conjunto liberan el poder de las enzimas para ayuda al metabolismo en otras funciones vitales dentro del cuerpo.

 

Además ofrecen hierro, cobre, zinc, fósforo, calcio y potasio, componentes importantes para ayudar a controlar la frecuencia cardiaca y presión arterial.

 

El único contra que tiene este alimento, es que es uno de los más contaminados con pesticidas, por eso siempre recomendamos comprarlas orgánicas.

 

Nombre científico

Mattiana

 

Contenido nutricional

Tamaño de la porción 125 gramos

65 calorías

17 g. de carbohidratos

13 g. de azúcar

3 g. de fibra

1 g. de sodio

 

Goza de los beneficios nutricionales de esta fruta tomando este delicioso Smoothie de Argúgula y Manzana.

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