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Litchi
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Litchi

El litchi es originario de China, se tiene el primer registro de esta pequeña fruta en el año 1059 D.C.

 

Los árboles de litchi tienen una capacidad de producción impresionante, pues uno de aproximadamente 5 años de edad llega a dar 500 frutas, mientras que uno de 20 años puede dar entre 4 mil y 5 mil.

 

Esta pequeña fruta es buena para aliviar la tos, el dolor abdominal y desinflamar los ganglios. En la India acostumbran moler las semillas para hacer un té que cura problemas estomacales.

 

El litchi es rico en fibra dietética, así que es un gran aliado para mantener la regularidad en el tránsito intestinal. Uno de los nutrientes más abundantes en su composición es el oligonol, el cual contiene valiosos antioxidantes con capacidad para combatir el virus de la gripa, mejorar el flujo sanguíneo y proteger los rayos UV.

 

Proporciona 119% del requerimiento diario de vitamina C, vitamina B, B6, potasio, tiamina, niacina, ácido fólico y cobre.

 

Sin embargo; es importante que consumas el litchi con moderación, pues contiene mucha fructosa, que puede ser perjudicial para la salud en cantidades excesivas.

 

Nombre científico 

Litchi chinensis

 

Contenido nutricional

Tamaño de la porción 100 gramos

66 calorías

17 g. de carbohidratos

15 g. de azúcar

1 g. de fibra

1 g. de proteína

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