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Las 5 etapas del duelo

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Duelo

 

Todos hemos tenido pérdidas a lo largo de nuestras vidas, pero muchas veces no las trabajamos; esto es o porque no le damos la importancia que se merece, falta de conocimiento sobre cómo nos impacta o porque somos expertos en evadirlo.

 

Cuando un ser querido muere es fácil identificar que estamos pasando por un duelo, pero cuando nos mudamos no necesariamente lo vamos a tener claro y es que nuestra vida cambia y aunque este pueda ser para mejorar como en un nuevo trabajo,  no le damos tiempo a como nuestras emociones se verán afectadas y las cosas que tenemos que soltar para seguir.

 

Las 5 etapas del duelo :

 

  • Negación: Tan fácil, como no poder hablar en pasado.

 

  • Negociación: son los acuerdos que hacemos para manejar este proceso, por ej. Puedo tener cáncer pero mi meta estar lo mejor posible para navidad o para una fecha importante.

 

  • Enojo: Esta es una de las emociones que más criticamos, pero que todos, sobre todo en frustración vamos a presentar, no necesariamente nos vamos a enojar con lo que nos está afectando, es más frecuento desplazarlo a otra persona o situación.

 

  • Depresión: Esta es la etapa que todos esperamos en un duelo, creemos que solo nos podemos deprimir

 

  • Aceptación: Llegar a la aceptación depende de si trabajamos o no el duelo y desde cuándo porque hay perdidas que se dan de forma inesperada y no estábamos preparándonos para ello y hay otros que ya implicaban un cierto tiempo en nuestra vida.

 

El duelo no es lineal por lo que no a todos se le van a presentar las etapas en este orden, si no se trabaja una etapa es a la que vamos a regresar y por lo tanto si yo creo que ya lo supere y no he tenido un cierre real voy a presentar otra  etapa.

 

Recuerden que para nadie resultar fácil enfrenarlo pero lo podemos hacer y mucho mejor con apoyo.

 

“La muerte es una vieja historia, y sin embargo, siempre resulta nueva para alguien” Iván Turgeniev

 


Psic. Alejandra Guerrero Carrillo

Psic.Alejandra.Guerrero@outlook.com

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