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Granada
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Granada


Las granadas son uno de los cultivos más antiguos de la humanidad, aparecen en los escritos bíblicos desde hace cientos de años.

 

Ha ganado tanta popularidad por su versatilidad, se mezcla muy bien con otros alimentos como aceitunas, betabel, aguacate, pepino, manzanas y peras.

 

Las granadas son bajas en grasas saturadas y colesterol, son una excelente fuente de vitamina C, proporciona el 48% del valor diario recomendado y el 58% de vitamina K. Está repleto de minerales como cobre, potasio, ácido fólico, manganeso, tiamina, ácido pantoténico y piridoxina.

 

Contienen cantidades saludables de fibra, la cual ayuda a regular el sistema. Es, por excelencia, uno de los alimentos consentidos cuando de perder peso se trata y nivelar el colesterol. Fortalece el sistema inmunológico, mejora la circulación y ofrece protección contra el cáncer.

 

Nombre científico

Punica granatum

 

Contenido nutricional

Tamaño de la  porción 282 gramos

234 calorías

53 g. de carbohidratos

39 g. de azúcar

11 g. de fibra

5 g. de proteína

3 g. de grasa

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