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Ensalada de semillas
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Ensalada de semillas

 

Las semillas son unos excelentes superfoods que son muy fáciles de comer y que nos pueden aportar muchos nutrientes a nuestro cuerpo. Por ejemplo, si estás embarazada puede ser una gran opción consumirlas, también si te gusta hacer ejercicio. Te queremos compartir esta Ensalada de semillas para que tengas una opción sencilla de hacer y muy nutritiva.

Ingredientes

Variedad de lechugas lavadas y desinfectadas

1/3 de taza de nuez pecana

1/3 de taza de almendra fileteada

1/3 de taza de ajonjolí

1/3 de taza de pepitas verdes

1/3 de taza de semilla de girasol

 

Aderezo.

1/2 taza de aceite de oliva

2 cdas  de mostaza dijon

2 cdas  de vinagre de manzana orgánico.

Stevia al gusto

1 pizca de orégano

 

Para la ensalada.

En un bowl trocear las lechugas y aderezarlas, rociar las semillas y por último verter un poco más de aderezo.

 

Tip. Puedes agregarle una proteína al gusto.

 

 

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