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Duraznos
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Durazno


El durazno es originario de China y actualmente una de las frutas más cultivadas alrededor del mundo.

 

La diferencia entre el durazno y su prima cercana, la nectarina, es que tienen la piel borrosa. Fijate en eso, así te será mucho más fácil identificarlos.

 

Es bajo en grasas saturadas y colesterol, contiene una gran variedad de vitaminas, entre ellas la A, C, E, K y minerales como potasio, hierro, niacina, cobre, magnesio, manganeso, calcio y fósforo. Aporta flavonoides, los cuales ayudan a prevenir la degeneración macular y enfermedades del corazón.

 

Nombre científico

Prunus persica

 

Contenido nutricional

Tamaño de la porción 150 gramos

59 calorías

15 g. de carbohidratos

13 g. de azúcar

2 g. de fibra

1 g. de proteína

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