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Dátil
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Dátil


Cuando se trata de vitaminas, minerales y fitonutrientes los dátiles son por excelencia una de las frutas con mayores aportes.

 

Estas pequeñas frutas contienen una buena cantidad de fibra dietética, lo cual es bueno para dos cosas, la primera es que te será mucho más fácil eliminar lo que tu cuerpo no necesita y en segunda regularán tus niveles de colesterol malo.

 

Tiene un alto contenido de hierro, potasio y vitaminas A, B, B6 y K, cobre, magnesio, manganeso, niacina, ácido pantoténico y riboflavina.

 

Nombre científico

Phoenix dactylifera

 

Contenido nutricional

Tamaño de la porción: 28 gramos

78 calorías

21 g. de carbohidratos

19 g. de azúcar

2 g. de fibra

1 g. de proteína

 

Comer unos dátiles de postre calmará tus ganas de dulce y aportará muchos beneficios a tu salud, prueba estos deliciosos Bocaditos de dátil

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