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Almendra
ALMENDRA

Almendras

Las almendras son de mis nueces favoritas, se cree que son originarias de Asia, sin saber exactamente de qué parte.

 

 

Tienen grandes beneficios para nuestra salud, mente y belleza. Por décadas fueron consideradas como un “secreto de belleza en la naturaleza”, los antiguos egipcios lo usaban como tratamiento para una piel linda y suave.

Estas deliciosas nueces se dan gracias a las abejas, pues ellas son las encargadas de polinizar y agitar los árboles para que estas pequeñas delicias sean creadas. Es en febrero cuando empiezan a crecer, pero hasta septiembre pueden ser cosechadas.

 

 

¿Qué beneficios obtenemos al comerlas?

 

  • Reduce el nivel de colesterol

 

  • Nos hace sentir saciados, por lo que comemos menos y podríamos bajar de peso

 

  • Previene el cáncer

 

  • Protege de la diabetes y el Alzheimer

 

  • Evita los defectos de nacimiento, por lo que es recomendado para las embarazadas

 

  • Mejora la concentración

 

  • Fortalece los huesos y dientes

 

  • Es un remedio para la anemia, debido a los nutrientes que aporta

 

  • Favorece a la piel y el pelo, dándole brillo y suavidad

 

  • Activa la energía

 

  • Reduce los riesgos de tener un ataque cardíaco

 

Otros nombres

Prunus dulcis

 

Información Nutrimental

Tamaño de porción: 14 almendras

14 gr de grasa

6 de proteína

3.5 de fibra

163 calorías.

 

Y los beneficios que nos brinda no son sólo por comerlas, también puede ser un aliado de nuestra belleza, como con esta mascarilla.

 

Ingredientes:

 

  • 8 almendras

 

  • 1 cucharada de miel

 

  • 1/2 limón

 

  • 1 tazón de agua

 

Preparación:

 

Remoja las almendras en el tazón durante la noche, por la mañana retíralas del agua almendras y aplástalas con un tenedor hasta formar una pasta, mézclalas con la miel y el limón, hasta crear una pasta.

 

Limpia tu cara y aplica en la cara evitando el área de los ojos, déjala actuar por 10 minutos, lava tu cara y aplica una crema hidratante que usas habitualmente.

 

Hay muchas recetas para aprovecharlas, pero sin duda mi favorita es la leche de almendras, si aún no la has hecho, ¡pruébala! estoy segura de que te encantará.

 

Encuentra más recetas con almendras aquí.

 

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