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Alcalinízate

¡Alcalinízate!

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Seguramente haz escuchado hablar sobre las dietas alcalinas, ya que es un tema muy sonado para quienes nos apasiona la nutrición. En realidad los alimentos ácidos son tan beneficiosos como los alcalinizantes, el problema esta en el desequilibrio al consumirlos, porque tendemos mucho mas a comer comida que acidifica, y más aún cuando comemos comida procesada, y con ingredientes que no son naturales ( también al comer azúcar, café, carne, lácteos pasteurizados, harinas, y cualquier comida rápida) y eso es lo que puede perjudicar a nuestra salud. Aquí te damos tips para lograr integrar fácilmente los alimentos alcalinos en tu dieta diaria.

 

Tips:

  • Empieza tu día con un gran vaso de agua con una cucharadita de vinagre de manzana orgánico, que es altamente alcalinizante para tu cuerpo
  • Tomar jugos frescos. De preferencia de verduras que de frutas
  • Tomar un vaso de agua tibia con limón ayunas
  • Cuando consumas alimentos ácidos, prepara un litro de agua con 1/2 cucharadita de bicarbonato de sodio y un limón y bébelo para equilibrar
  • Tomar té verde, matcha o rojo en vez de café
  • Remoja las legumbres durante la noche en el agua. De esta manera liberan sus residuos ácidos
  • Acostúmbrate a comer nueces, almendras o castañas, como elementos alcalinizantes
  • Es recomendable terminar el día con agua de limón y jengibre

 

Alimentos alcalinos

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Alimentos ácidos

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