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Aguas Infusionadas

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Queremos que dejes el agua con azúcar porque siendo sinceros no te hace nada bien. El punto es incorporar de poco a poco el agua simple en tu vida, es un poco dificil dar el gran paso de dejar de tomar refrescos, bebidas embotelladas y agua con frutas y azúcar por eso te tenemos estas recetas para que poco a poco vayas haciendo el cambio.

 

Lo que necesitas es una botella con boca grande, una jarra de agua o bien botellas con compartimentos especiales para infusiones. Si decides utilizar la jarra de agua puedes echar la fruta, verdura y hojitas que vayas a usar en una jarra llena de agua, bate un poco y déjala toda la noche en el refrigerador para que agarre el sabor, puedes colarla al día siguiente.

 

 

Para comenzar, el primer día intentalo con algo que te haga sentir cómodo y que tenga un gran sabor para que sea más fácil que lo intentes y aceptes el reto. Si quieres al principio puedes añadir un poco de extracto de stevia líquida para endulzar.

 

 

Puedes intentar hacer hielos de agua infusionada con todo y las frutas, hierbas y verduras machacadas para que logres una mezcla diferente.

 

 

Día 1: Agua de pepino, limón y menta.

Lava, pela y corta el pepino y el limón. Desinfecta la menta y agregalo todo al agua.

Esta mezcla es muy refrescante y te ayudará a desintoxicar tu cuerpo.

 

 

Día 2: Fresas y moras.

Lava y desinfecta todas las moras antes de agregarlas al agua. Esta mezcla la puedes combinar con agua de coco también y sabe delicioso, es muy antioxidante.

 

 

Día 3: Jamaica y romero.

Primero tienes que hervir la jamaica y luego añade el romero, deja que enfríe.

 

 

Día 4: Limón, hierbabuena y jengibre.

Pela el jengibre antes de echarlo al agua, corta el limón en rodajas. Esta infusión ayudará a tu circulación.

 

 

Día 5: Manzana verde, menta y albahaca

Corta la manzana en cachitos, muy refrescante. Si quieres verte más aventurero ponle chía que tiene mucho Omega 3.

 

 

Día 6: Fresa, sandía y hierbabuena

Una buena mezcla dulce de frutas que te aportan potasio y te ayuda a reponer electrolitos.

 

 

Día 7: Piña, mango y menta.

Una mezcla super tropical que te transportará al paraíso. Si te quieres ver más interesante puedes agregarle maracuyá.

 

 

Día 8: Naranja, moras azules y albahaca.

Los colores y sabor dulce de estas frutas se combinan perfecto. Aplasta un poco las moras azules para que suelten su sabor.

 

 

Día 9: Pepino, fresa y limón

Es un agua brillante la combinación de estos ingredientes. Corta las fresas a la mitad.

 

 

Día 10: Toronja y romero

Una delicia casi sin calorías.

 

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